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동기부여64

"무슨 생각을 해? 그냥 하는 거지" 김연아의 무심(無心) 훈련법 우리는 힘든 일을 앞두고 너무 많은 의미를 부여합니다. "이걸 왜 해야 하지?", "오늘 컨디션이 별로인데?", "실패하면 어쩌지?" 같은 생각들이 꼬리를 물고 늘어집니다. 하지만 피겨 여왕 김연아 선수는 정반대였습니다. 훈련 도중 스트레칭을 하며 고통스러워하는 그녀에게 PD가 "무슨 생각을 하면서 스트레칭을 하세요?"라고 물었을 때, 그녀의 대답은 너무나도 뜻밖이었습니다. 세계 신기록을 11번이나 갈아치운 '강철 멘탈'의 비밀은 거창한 각오가 아니라, 바로 이 '쿨한 태도'에 있었습니다."무슨 생각을 해... 그냥 하는 거지.""What am I thinking? I'm just doing it."출처: MBC 스페셜 인터뷰 중 (스트레칭 장면)김연아 (Kim Yuna)위키백과 기반의 검증된 정보입니.. 2025. 12. 10.
미루는 습관을 없애는 가장 확실한 1가지 방법 우리는 거창한 목표 앞에서 압도감을 느끼곤 합니다. 뇌과학적으로 인간은 변화를 생존의 위협으로 인식해 현상을 유지하려는 본능이 있다고 해요. 하지만 아이러니하게도, 가장 완벽한 준비는 책상 앞이 아니라 '행동' 속에 숨어 있습니다. 저 역시 오늘 아침, 글을 쓰기 전 빈 화면을 보며 막막함을 느꼈지만, 단 한 문장을 적는 순간 몰입이 시작되는 것을 경험했습니다. "The secret of getting ahead is getting started.""앞서가는 비결은 시작하는 것이다."- 마크 트웨인 (Mark Twain)👤 저자 소개이름: 마크 트웨인 (본명: 새뮤얼 랭혼 클레멘스, Samuel Langhorne Clemens)생애: 1835년 11월 30일 ~ 1910년 4월 21일 (미국)직업: 소.. 2025. 12. 8.
"절대로 포기하지 마라"는 말의 진짜 무게 (feat. 윈스턴 처칠) 살다 보면 모든 것을 내려놓고 주저앉고 싶은 순간이 찾아옵니다. 노력이 배신당한 것 같고, 앞이 보이지 않는 막막함에 짓눌릴 때죠. 제2차 세계대전 당시, 나치 독일의 맹공 속에 절체절명의 위기에 빠진 영국을 이끌었던 한 남자가 있습니다. 그는 절망적인 상황에서도 국민들에게 '항복' 대신 '용기'를 심어주었습니다. "절대로 굴복하지 마십시오. 절대로, 절대로, 절대로, 절대로."(명예와 양식에 대한 확신을 제외하고는, 크든 작든, 사소하든 거창하든 그 어떤 것에도 절대 굴복하지 마십시오.)"Never give in, never, never, never, never."(in nothing, great or small, large or petty—never give in except to conviction.. 2025. 12. 5.
시작하기 직전이 가장 무섭다: 스티븐 킹이 전하는 용기의 기술 우리는 무언가를 해내지 못할 거라는 걱정보다, 사실은 그 일을 마주하는 순간 자체를 두려워하곤 합니다. 심리학적으로 인간은 불확실한 미래보다 현재의 안정을 선호하기에, 새로운 도전 앞에서는 본능적으로 거부감을 느낍니다. 하지만 흥미로운 점은 막상 그 일을 시작하고 나면, 우리 뇌는 그 두려움을 '집중력'으로 빠르게 전환한다는 사실입니다. 빈 화면 앞에서 깜박이는 커서를 보며 한숨 쉬었던 경험, 헬스장 입구까지 가기가 세상에서 제일 힘들었던 경험, 다들 있으시죠?오늘은 그 '직전'의 공포를 이겨내는 지혜를 나누려 합니다. "The scariest moment is always just before you start.""시작하기 직전이 언제나 가장 무서운 법이다."— 스티븐 킹 (Stephen King),.. 2025. 12. 2.
9,000번의 슛을 놓친 남자가 전설이 된 이유 '농구 황제'라 불리며 전 세계 스포츠 역사상 가장 위대한 선수로 꼽히는 마이클 조던, 성공의 정점에 선 그가 가장 많이 이야기한 것은 아이러니하게도 '실패'였습니다. 우리는 종종 성공한 사람들의 화려한 트로피만 봅니다. 그들이 겪었을 무수한 헛발질은 지워버리죠. 심리학에서는 이를 '생존자 편향(Survivorship Bias)'이라고 합니다. 성공한 결과만 보고 과정의 처절함을 간과하는 오류입니다. 하지만 여기, 자신의 치부를 숫자로 정확히 기억하며 "실패했기에 성공했다"고 당당히 말하는 남자가 있습니다. "나는 선수 생활 동안 9,000개 이상의 슛을 놓쳤다. 300경기 가까이 패배했다. 경기의 승패를 결정짓는 슛을 믿고 맡겨졌지만 실패한 적도 26번이나 된다. 나는 인생에서 계속해서, 또 계속해서 .. 2025. 12. 1.
서울대 철학과 출신 이순재가 정의하는 '배우'의 진짜 의미 함경북도 회령에서 태어나 4살 때 서울로 온 소년, 경기고와 함께 당대 최고 명문이던 서울고등학교를 거쳐 서울대학교 철학과(54학번)에 입학한 엘리트. 바로 배우 이순재의 이야기입니다. 당시 사회적 인식으로 배우는 '딴따라'라 불리며 천시받던 직업이었습니다. 하지만 그는 대학 시절 번역극을 보며 연기 예술의 힘에 매료되었고, 편안한 엘리트의 길 대신 고단한 무대의 길을 택했습니다. 남들은 "서울대 나와서 왜?"라고 물었지만, 그는 스스로를 증명하기 위해 남들보다 더 정확하게 발음하고 더 깊게 분석했습니다."배우(俳優)라는 말의 '배(俳)'는 '사람 인(人)' 변에 '아닐 비(非)'다. 사람인 듯하지만 사람이 아닌 것을 연기해 내는 것이 배우다. 그리고 배우는, 죽을 때까지 '배우는' 사람이다. 그래서 배.. 2025. 11. 25.
행동이 자신감을 낳는다: 월요일을 이기는 가장 확실한 방법 월요일 아침, 혹시 이번 주에 해야 할 일들을 떠올리며 침대에서 일어나기를 주저하셨나요? 흥미로운 사실은, 우리가 느끼는 두려움의 대부분은 '상황' 그 자체가 아니라, 그 상황에 대해 가만히 앉아서 생각할 때 증폭된다는 점입니다. 아무것도 하지 않고 걱정만 하는 것은 마치 흔들의자에 앉아 있는 것과 같습니다.움직이고는 있지만 어디로도 가지 못하죠. 오늘은 인간관계와 자기계발의 선구자, 데일 카네기의 말을 통해 머릿속의 두려움을 끄고 발끝의 실행력을 켜는 법을 이야기해 보려 합니다."게으름은 의심과 두려움을 낳습니다. 행동은 자신감과 용기를 낳습니다. 두려움을 정복하고 싶다면 집에 앉아서 생각만 하지 마세요. 밖으로 나가 바쁘게 움직이세요.""Inaction breeds doubt and fear. Act.. 2025. 11. 24.
인생이 짧게 느껴지는 진짜 이유와 해결책 우리는 흔히 "시간이 너무 빨리 지나간다"거나 "할 일은 많은데 시간이 부족하다"라고 한탄하곤 합니다.하지만 정말 우리에게 주어진 시간이 절대적으로 부족한 걸까요? 객관적으로 인생은 짧지 않지만, 우리가 중요하지 않은 일에 에너지를 쏟느라 짧게 느껴지는 것일지도 모릅니다. 오늘은 로마의 위대한 스토아 철학자 세네카가 전하는 시간과 인생에 대한 날카로운 통찰을 통해, 우리의 하루를 되돌아보고 삶의 밀도를 높이는 방법에 대해 이야기해 보려 합니다."우리가 삶이 짧은 것이 아니라, 우리가 그 많은 시간을 낭비하는 것이다.""It is not that we have a short time to live, but that we waste a lot of it."출처: 루키우스 안나이우스 세네카, 《인생의 짧음에 .. 2025. 11. 22.
에드윈 허블이 말하는 '탐험'으로서의 인생 매일 같은 일상, 좁은 인간관계 속에서 답답함을 느끼신 적 있으신가요? 100년 전만 해도 인류는 우리 은하(Milky Way)가 우주의 전부라고 믿었습니다. 하지만 오늘 생일을 맞은 천문학자 에드윈 허블은 그 고정관념을 깨고 "우주는 엄청나게 크며, 심지어 계속 팽창하고 있다"는 사실을 밝혀냈습니다. 그는 인생이라는 거대한 미지를 두려움이 아닌 '모험'으로 정의했습니다."Equipped with his five senses, man explores the universe around him and calls the adventure Science.""인간은 다섯 가지 감각을 갖추고 자신의 주변 우주를 탐험하며, 그 모험을 '과학'이라 부른다."- 에드윈 허블 (Edwin Hubble) 👤 저자.. 2025. 11. 20.
"기적은 없다" 세계 최고의 발레리나가 내일을 기다리지 않는 이유 인터넷에서 울퉁불퉁하고 굳은살이 박인 흉측한 발 사진을 보신 적이 있나요? 바로 세계적인 발레리나 강수진의 발입니다. 우리는 종종 타인의 성공을 '타고난 재능'이나 '운'으로 치부하곤 합니다.하지만 심리학에서는 성취의 가장 큰 예측 변수로 지능이 아닌 '그릿(Grit, 투지)'을 꼽습니다. 오늘 소개할 명언은 화려한 무대 위 조명 뒤에서, 하루 19시간씩 연습하며 매일 토슈즈 4켤레를 닳게 만들었던 지독한 연습벌레의 고백입니다. "내일 잘하면 되지"라며 오늘을 미루는 우리에게 묵직한 경종을 울려줄 것입니다."나는 내일을 믿지 않는다. 다만 오늘을 꽉 채워 살 뿐이다. 어제보다 0.1%라도 나아지려고 노력하는 하루, 그 하루들이 모여 오늘의 나를 만들었다.""I do not trust tomorrow. I.. 2025. 11. 18.
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