반응형 명상25 참된 삶: 오늘 하루, '조금 부족한 듯' 살아가는 여유 "조금 손해 본 듯, 조금 져주는 듯, 조금 모자란 듯, 조금 부족한 듯 살아야 인생이 깊어지고 풍성해집니다.""Living as if you're losing a little, yielding a little, lacking a little, and wanting a little, makes life deeper and richer." "비움으로써 채워지는 삶의 역설 ✨"우리는 늘 더 많이 갖고, 더 앞서나가고, 더 완벽해지려고 애쓰는 세상에 살고 있습니다.하지만 잠시 멈춰 서서 '조금 덜' 가짐의 미학을 생각하게 합니다.내가 조금 손해 보는 듯 양보할 때 관계는 부드러워지고 🤝, 내가 조금 져주는 듯 배려할 때 마음은 편안해집니다. 모든 것을 꽉 채우려 하기보다 약간의 빈틈과 여유를 둘 때, 오히려.. 2025. 4. 17. 천국과 지옥, 멀리 있지 않아요 - 내 마음 안에 있습니다 "내 마음이 천당이고 지옥이라네""My mind itself is heaven and hell."- 법정 스님👤 저자 소개: 법정 (法頂, 1932~2010)법정 스님은 대한민국을 대표하는 불교 승려이자 수필가입니다. '무소유'의 삶을 몸소 실천하며 간결하고 청빈한 삶의 자세를 강조하셨습니다. 스님의 맑고 깊은 지혜가 담긴 글들은 종교를 넘어 많은 이들에게 오랫동안 큰 감동과 위안을 주었으며, 자연과 생명, 그리고 인간 내면에 대한 성찰을 담은 여러 저서를 남기셨습니다. 📚🌱 우리에게 주는 교훈"행복과 불행은 외부 조건이 아닌 내 마음의 선택에 달려있다."우리는 종종 행복해지기 위해 더 많은 것을 소유하거나 특정 상황이 이루어지기를 기대합니다. 하지만 법정 스님의 말씀은 진정한 행복이나 고통은 외부.. 2025. 4. 17. 암 환자를 위한 명상의 놀라운 힘: 과학이 입증한 건강 개선 효과 오늘은 암 환자들의 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있는 놀라운 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 바로 '명상'인데요. 최근 연구 결과들을 바탕으로 명상이 어떻게 암 환자들의 건강에 긍정적인 영향을 미치는지 자세히 알아보겠습니다. 마음의 평화를 찾아서암 진단을 받으면 누구나 불안과 두려움을 느끼게 됩니다. 하지만 명상이 이런 감정들을 다스리는 데 큰 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요?연구 결과, 명상을 통해 암 환자들의 불안 수준이 무려 20%나 감소했습니다!우울 증상도 크게 개선되었다고 합니다.불확실한 미래와 힘든 치료 과정 속에서 이런 심리적 안정은 정말 소중하지 않을까요?몸도 마음도 건강하게명상의 효과는 마음에만 그치지 않습니다. 놀랍게도 신체적인 증상 개선에도 큰 도움이 된다고 해요.암 치료 중 .. 2024. 10. 3. 삶을 풍요롭게 만드는 다섯 가지 마음가짐 #자부심 #사랑 #믿음 #소망 #용서 #삶의마음가짐 #긍정적인변화 #행복한삶 #자기개발 #마음가짐 #인생의지혜 #성공비결삶을 살아가며 우리에게 필요한 마음가짐은 무엇일까요? 여기, 당신의 인생을 긍정적으로 변화시킬 다섯 가지 마음가짐을 소개합니다.1. 자부심자부심은 스스로에 대한 긍정적인 평가에서 비롯됩니다. 이는 당신이 자신에게 부여하는 가치로부터 나옵니다. 자부심이 있는 사람은 자신의 능력을 믿고, 삶의 도전들을 더 쉽게 극복합니다. 자기 자신에 대한 긍정적인 생각과 자부심은 당신의 삶에 긍정적인 변화를 불러올 것입니다.2. 사랑사랑은 다른 사람을 향한 따뜻한 마음가짐입니다. 사랑하는 마음은 다른 사람을 위해 최선을 다하게 만들며, 관계를 더욱 견고하게 만듭니다. 사랑은 단순히 감정이 아니라, 행동으.. 2024. 7. 1. 겸손을 받아들이고 초심자의 마음을 유지하는 것: 개인 성장의 열쇠 겸손과 초심 가장 겸손한 사람은 개구리가 되어서도 올챙이 때 시절을 잊지 않고 초심을 지키는 사람이며 가장 넉넉한 사람은 자기한테 주어진 몫에 대해 불평불만이 없는 사람입니다! 가장 강한 사람은 타오르는 욕망을 스스로 자제할 수 있는 사람이며 가장 겸손한 사람은 자신이 처한 현실에 대해 항상 감사하는 긍정적인 사람이고 가장 존경받는 부자는 적시 적소에 돈을 쓸 줄 아는 사람입니다! 가장 인간성이 좋은 사람은 남에게 피해를 주지 않고 살아가는 사람이며 가장 좋은 스승은 제자에게 자신이 가진 지식을 아낌없이 전하는 사람이고 가장 훌륭한 자식은 부모님의 마음을 상하지 않게 하는 사람입니다! 가장 현명한 사람은 놀 때는 세상 모든 것을 잊고 놀지만 일할 때는 오로지 일에만 전념하는 사람입니다! 가장 좋은 인격은.. 2024. 4. 18. 철학적 인생(哲學的 人生)풀이 哲學的 人生 풀이 친구와 약속을 어기면 우정(友情)에 금이 가고 자식과 약속을 어기면 존경(尊敬)이 사라지며 기업과 약속을 어기면 거래(去來)가 끊어진다! 자기 자신과의 약속엔 부담(負擔)을 느끼지 않는다! 그러나 내가 나를 못 믿는다면 세상에 나를 믿어줄 사람은 없다! 뛰어가려면 늦지 않게 가고 어차피 늦을 거라면 뛰어가지 마라! 후회할 거라면 그렇게 살지 말고 그렇게 살 거라면 절대 후회하지 마라! 죽은 博士(박사)보다 살아있는 멍청이가 낫다! 그래서 자식을 잘 키우면 국가(國家)의 자식이 되고 그다음으로 잘 키우면 장모(丈母)의 아들이 되고 적당히 잘못 키워야 내 자식이 된다! 하수도가 막혔다고 전구가 나갔다고 미국에 있는 아들을 부를 수 없고 서울에 있는 아들을 부를 수도 없다.. 2024. 3. 18. 마음의 성찰: 단상(斷想) 단상(斷想) 세상에 태어나 지금까지 살아보니... 건강을 자랑하던 친구 그 건강 다 어드메로 갔는지! 돈 많다고 거들먹거리던 친구 지금은 뭘 하는지 머리 좋아 공부 잘한다던 친구 지금 어떻게 사는지 좋은 직장에서 출세했다고 자랑하던 친구 지금 어떻게 되었는지 알랭 들롱을 닮았다던 친구 지금도 그렇게 멋쟁이일까? 지금 와서 생각해 보니 모두 부질없더이다. • 건강하던 친구도, • 돈 많던 친구도, • 출세했다던 친구도, • 머리 좋다던 친구도, • 멋쟁이 친구도, 지금은 모두 얼굴엔 주름살로 가득하고 방금 한 약속도 잊어버리고 얇아진 지갑을 보이며 지는 해를 한탄하며 하루하루를 힘겹게 살아가더이다. 가는 세월 누가 막을 거고 오는 백발 어찌 막을 건가. 청산은 날 보고 티 없이 살라하는데 어찌 티 없이 살.. 2024. 3. 13. 건망증 없애는 방법 6가지 건망증 없애는 방법 6가지 나이가 들면 들수록 자꾸 깜빡깜빡 잊어버리는 것도 많아진다. 이러다 치매라도 오는 것은 아닐까? 걱정도 이만저만 아니다. 하지만 뇌를 잘 이해하면 기억력을 보존할 수 있는 해답이 보인다. 뇌 양쪽에 있는 ‘해마’가 핵심 키워드. 직경 1cm, 길이 10cm 정도의 오이처럼 굽은 2개의 해마에는 우리가 보고 듣고 느낀 것들이 모두 저장된다. 하지만 해마의 뇌신경세포는 태어나는 순간부터 조금씩 파괴되기 시작해, 20세 이후엔 그 속도가 급격히 빨라진다. 1시간에 약 3600개의 기억 세포들이 사라진다고 한다. 하지만 이 속도를 늦출 방법은 있다. 1. 뇌 혈류 증가, 걷기 미국 일리노이대 의대 연구팀이 평균적인 뇌 크기를 가진 사람 210명에게 1회 1시간씩, 1주일에 3회 빨리 .. 2024. 3. 5. 늙어서도 행복(幸福)하게 잘 사는 법 늙어서도 행복(幸福)하게 잘 사는 법 늙어서 돈이 부족(不足)하여도, 부자(富者)가 아니어도, 인생에서 행복을 잃지 않고 살아가려면 반드시 알아 두어야 할 비법(秘法)이 몇 가지 있습니다. "첫 번째" 분노를 참아야 합니다. 일흔 살이 넘으면 화를 내는 것은 마치, 건강에 해로운 것처럼 되기 때문입니다. 한국의학에서 발표된 한 연구에 따르면, 자주 화를 내고 갈등을 일으키는 사람들일수록 수명이 더 짧아진다고 합니다. 또한, 나이가 들어 자주 화를 내고 분노를 조절하지 못하는 사람을 좋아하는 사람이 있을까요? 아마 없을 것입니다. 나이가 들수록 친구들로부터 더 성숙하다는 말을 듣고, 지인들로부터 좋은 대우를 받아야 합니다. "두 번째" 만족해야 합니다. 일흔이 되면, 더 이상 갖지 못한 것에 집착을 멈춰.. 2024. 1. 5. 명상 - 오라, 새날이여 오라, 새날이여 또 한 해가 가 버린다고 한탄하며 우울해 하기보다는 아직 남아있는 시간들을 고마워하는 마음을 지니게 해 주십시오 한 해 동안 받은 우정과 사랑의 선물들 저를 힘들게 했던 슬픔까지도 선한 마음으로 봉헌하며 솔방울 그려진 감사 카드 한 장 사랑하는 이들에게 띄우고 싶은 12월… 이제 또 살아야지요 해야 할 일 곧잘 미루고, 작은 약속을 소홀히 하며 남에게 마음 닫아걸었던 한 해의 잘못을 뉘우치며 겸손히 길을 가야 합니다 같은 잘못 되풀이하는 제가 올해도 밉지만 후회는 깊이 하지 않으렵니다. 진정 오늘밖엔 없는 것처럼 시간을 아껴 쓰고, 모든 이를 용서하면 그것 자체로 행복할 텐데… 이런 행복까지도 미루고 사는 저의 어리석음을 용서하십시오 보고 듣고 말할 것 너무 많아 멀미 나는 세상에서 항상.. 2023. 12. 21. 이전 1 2 3 다음 반응형
