풍경과 감성

오늘은 암 환자들의 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있는 놀라운 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 바로 '명상'인데요. 최근 연구 결과들을 바탕으로 명상이 어떻게 암 환자들의 건강에 긍정적인 영향을 미치는지 자세히 알아보겠습니다.마음의 평화를 찾아서암 진단을 받으면 누구나 불안과 두려움을 느끼게 됩니다. 하지만 명상이 이런 감정들을 다스리는 데 큰 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요?연구 결과, 명상을 통해 암 환자들의 불안 수준이 무려 20%나 감소했습니다!우울 증상도 크게 개선되었다고 합니다.불확실한 미래와 힘든 치료 과정 속에서 이런 심리적 안정은 정말 소중하지 않을까요?몸도 마음도 건강하게명상의 효과는 마음에만 그치지 않습니다. 놀랍게도 신체적인 증상 개선에도 큰 도움이 된다고 해요.암 치료 중 흔..

좋은 인연은 우리의 삶을 풍요롭게 하고, 서로의 약점을 보완하며, 기쁨과 슬픔을 나누는 데 큰 역할을 합니다.  먼길을 걸으려면 좋은 신발이 필요하듯, 인생길을 걷는데도 좋은 인연이 필요합니다. 인연은 우리 삶의 여러 면에서 큰 영향을 미치며, 서로의 약점을 도와주고, 부족한 부분을 채워주고, 허물을 덮어주며, 비밀을 지켜주는 소중한 존재입니다. 실수를 감춰주고, 장점을 말해주며, 능력을 인정해주는 친구가 있다면 그 자체로 큰 행복이 아닐 수 없습니다. 좋은 인연을 얻는 것은 커다란 행복이며, 이를 잃는 것은 크나 큰 슬픔입니다. 기쁨도 슬픔도 성공도 실패도 결국 사람으로 연결되는 것이지요. 그러니 좋은 인연을 만나고 싶다면, 먼저 내 자신이 어떤 사람인지 돌아봐야 할 것입니다. 사람은 마치 자석과 같아..

哲學的 人生 풀이 친구와 약속을 어기면 우정(友情)에 금이 가고 ​자식과 약속을 어기면 존경(尊敬)이 사라지며 ​기업과 약속을 어기면 거래(去來)가 끊어진다! ​자기 자신과의 약속엔 부담(負擔)을 느끼지 않는다! 그러나 내가 나를 못 믿는다면 세상에 나를 믿어줄 사람은 없다! ​뛰어가려면 늦지 않게 가고 어차피 늦을 거라면 뛰어가지 마라! ​후회할 거라면 그렇게 살지 말고 ​그렇게 살 거라면 절대 후회하지 마라! ​죽은 博士(박사)보다 살아있는 멍청이가 낫다! ​그래서 자식을 잘 키우면 국가(國家)의 자식이 되고 ​그다음으로 잘 키우면 장모(丈母)의 아들이 되고 ​적당히 잘못 키워야 내 자식이 된다! ​하수도가 막혔다고 전구가 나갔다고 미국에 있는 아들을 부를 수 없고 서울에 있는 아들을 부를 수도 없다..

내가 이런 사람이 되었으면 꾸미지 않아 아름다운 사람 모르는 것을 모른다고 말할 줄 아는 솔직함과 아는 것을 애써 난 척하지 않고도 자신의 지식을 나눌 줄 아는 겸손함과 지혜가 있었으면 좋겠습니다! 돋보이려 애쓰지 않아도 있는 모습 그대로 아름답게 비치는 거울이면 좋겠습니다! 자신이 가지고 있는 아름다움과 남에게 있는 소중한 것을 아름답게 볼 줄 아는 선한 눈을 가지고 남이 나를 알아주지 않을 때 화를 내거나 과장해 보이지 않는 온유함이 있었으면 좋겠습니다! 영특함으로 자신의 유익을 헤아려 손해보지 않으려는 이기적인 마음보다 약간의 손해를 감수하고서라도 남의 행복을 기뻐할 줄 아는 넉넉한 마음이면 좋겠습니다! 삶의 지혜가 무엇인지 바로 알고 잔꾀를 부리지 않으며 나 아닌 다른 사람의 입장에서 생각할 줄 ..

오라, 새날이여 또 한 해가 가 버린다고 한탄하며 우울해 하기보다는 아직 남아있는 시간들을 고마워하는 마음을 지니게 해 주십시오 한 해 동안 받은 우정과 사랑의 선물들 저를 힘들게 했던 슬픔까지도 선한 마음으로 봉헌하며 솔방울 그려진 감사 카드 한 장 사랑하는 이들에게 띄우고 싶은 12월… 이제 또 살아야지요 해야 할 일 곧잘 미루고, 작은 약속을 소홀히 하며 남에게 마음 닫아걸었던 한 해의 잘못을 뉘우치며 겸손히 길을 가야 합니다 같은 잘못 되풀이하는 제가 올해도 밉지만 후회는 깊이 하지 않으렵니다. 진정 오늘밖엔 없는 것처럼 시간을 아껴 쓰고, 모든 이를 용서하면 그것 자체로 행복할 텐데… 이런 행복까지도 미루고 사는 저의 어리석음을 용서하십시오 보고 듣고 말할 것 너무 많아 멀미 나는 세상에서 항상..

행복을 위한 아홉 가지 다짐 조급해하지 마세요 조급한 사람은 실수가 많습니다 화를 내지 마세요 이성을 잃어 가슴을 멍들게 합니다 시기하지 마세요 창조와 생산이 중단됩니다 낙심하지 마세요 절망이 눈덩이처럼 불어납니다 외로워하지 마세요 세상의 주인공은 당신입니다 못남을 한탄하지 마세요 그 모습 그대로 승리를 보이라는 뜻입니다 속이지 마세요 몸에 종기를 키우며 사는 것과 같습니다 게으르지 마세요 스스로를 파괴시키게 됩니다 얼굴을 찡그리지 마세요 인생의 승패가 얼굴에서 시작됩니다~ 오늘도 좋은 하루 보내세요

인연 (청암설순) 깨와 소금을 섞으면 깨소금이 되듯.. 깨와 설탕을 섞으면? 깨달음이 탄생합니다. 뉴턴과 사과와의 인연이 만유인력의 법칙을 낳았고, 잡스와 애플과의 만남이 세상을 바꿨으며, 유성룡과 이순신과의 인연은 나라를 구했습니다. 원효대사는 해골바가지를 만나서 일체유심조를 깨달았듯... 인생길에는 수많은 인연의 깨달음들이 있습니다. 밤하늘의 별을 보며 우주의 섭리를 깨우칠 수도.. 스치는 바람에도 계절의 원리를, 서로 나누는 악수에서도 사랑을 깨닫습니다. 모든 것에는 존재 이유가 있습니다. 내가, 우리가 살아가는 이유, 그것은 감사하고, 사랑하며, 나누고, 베풀고, 행복하게 살아야 할 이유 일 것입니다. 일체 유심조 (一切 唯心造) 모든 일은 마음에 달려있다. 어떤 관광객이 나이아가라 폭포의 장관에..

超越(초월) 바람이 있기에 꽃이 피고 꽃이 져야 열매가 있거늘 떨어진 꽃잎을 주워 들고 울지 마라 저쪽 저 푸른 숲에 고요히 앉은 한 마리 새야 부디 울지 마라. 人生(인생)이란 喜劇(희극)도 悲劇(비극)도 아닌 것을 산다는 건 그 어떤 理由(이유)도 없음이야 世上(세상)이 내게 들려준 이야기는 富(부)와 名譽(명예) 일지 몰라도 세월이 내게 물려준 遺産(유산)은 正直(정직)과 感謝(감사)였다네. 불지 않으면 바람이 아니고, 늙지 않으면 사람이 아니고? 가지 않으면 세월이 아니지. 世上(세상)엔 그 어떤 것도 無限(무한) 하지 않아 아득한 구름 속으로 아득히 흘러간 내 젊은 한때도 그저 通俗(통속)하는 歲月(세월)의 한 場面(장면)뿐이지 그대 超越(초월)이라는 말을 아시는가? 老年(노년)이라는 나이 눈가..

우리의 인연은 인간인 우리는 많은 사물과 자연에 기대어 살아갑니다. 우울한 날에는 하늘에 기대고 슬픈 날에는 가로등에 기댑니다. 기쁜 날에는 나무에 기대고 부푼 날에는 별에 기댑니다. 사랑하면 꽃에 기대고 이별하면 달에 기댑니다. 우리가 기대고 사는 것이 어디 사물과 자연뿐일까요. 일상생활에서 우리는 수많은 사람들에게 기대어 살아갑니다. 내가 건네는 인사는 타인을 향한 것이고 내가 사랑하는 사람도 나 아닌 타인입니다. 나를 울게 하는 사람도 타인이고 나를 웃게 하는 사람도 타인입니다. 사람이 사람에게 비스듬히 기댄다는 것은 그의 마음에 내 맘이 스며드는 일입니다. 그가 슬프면 내 마음에도 슬픔이 번지고 그가 웃으면 내 마음에도 기쁨이 퍼집니다. 서로 기대고 산다는 것.. 그것이 바로 인연이겠지요. 그 인..

품격 높은 삶 독일 민요에 이런 내용이 있습니다. "나는 살고 있다 그러나 나의 목숨 길이는 모른다. ''얼마나 오래 살았느냐가 중요한 것이 아니라 어떻게 살았느냐가 중요하고, 몇 살인가가 중요한 게 아니라, 얼마만큼 나이 값을 하며 올바로 살고 곱게 늙어 가고 있느냐가 중요하다. 문제는 나이 값이다. 고희(古稀)로 불리는 70세가 넘으면 많은 사람이 이렇게 말한다. "추하게 늙고 싶진 않다!'' 하지만 현실은 바람(所望)과 다르다. 쉰이 넘고 예순이 지나 일흔이 되면서 외로워지고, 자기 삶에 만족할 수 없는 사람이 많아진다. 이에 독일 문호 괴테는 노인의 삶을 네 개의 '상실(喪失)'이라는 단어로 표현하면서 1. 건강 2. 일 3. 친구 4. 꿈을 가지고 죽을 때까지 우아하고 기품 있게 살 수 있는 방..