건강한 삶을 위한 16가지 황금률

자연치유의 힘: 일상에서 실천하는 건강 비결

 

❤️의사 말 잘듣고

병원 자주 가는 사람치고

오래살고 건강한분 드물다.❤️

(참고는 하되 의사가

책임지고 고치는건 없다)

모든것은 식생활 습관과

생활습관이 90%다.

끝까지읽어서 도움이 되시길 바랍니다.

(자연치유학박사 金泰一 博士올림)

 

 

● 1위

일찍자고 일찍 일어나라. 밤12시전의 1시간 잠은 12시 이후 3시간 잠과 같다.

 

● 2위

걷거나 달려라!

30년 건강하게 더 산다. 하루 만보 걸으면 3대 성인병도 예방된다.

 

● 3위

열정적으로 사랑하라.

(포옹을 자주하라)

 

● 4위

인생은 한번 뿐이다.

즐겁게 살아라.

 

● 5위

재밌게 잘 노는 것도 삶의 한 방편이다.

친구와 함께 해라.

즐거움이 배가 된다. 친구와 대화를 자주하는 사람은 오래산다.

 

● 6위

의자에 오래 앉지 마라.

병원 갈 일만 생긴다. 와사보생 즉 누우면 죽고 걸으면 산다.

 

● 7위

우리 몸에 생강은 아주 좋은 보약이다.

특히 겨울철엔 생강을 가까이 하자. 꿀생강차는 감기도 예방한다.

 

● 8위

설탕은 달콤한 독이다. 적게 먹어라.

거의 대부분의 약이 쓰다는 생각을 가져라.

사과는 하루 1~2개는 꼭 챙겨 먹어라. 아침사과는 보약이다.

어느 과일이든 조생종보다 만생종을 골라라.

 

● 9위

바보 상자인 TV티비시청을 줄여라.

 

● 10위

마늘과 양파 대파, 부추를

꾸준하게 먹어라. 부추 한줌과 야쿠르트 2병을 녹즙기에 갈아 아침마다 마시면 암도 예방한다.

 

● 11위

다양한 견과류를 즐겨 먹어라.

 

● 12위

식초는 내몸을 낫게하는 보약이라 생각해라. 아침에 따뜻한 물 찬컵에 매실청 1-2스푼, 식초 1-2스푼 타서 매일 마셔라. 특히 식초는 음주후 알코올 분해에도 아주 좋다.

 

● 13위

찬 물은 노노~!!!

따뜻한 물을 마셔라.

 

● 14위

웃음은 나의 건강 주치의, 일부러라도 웃자. 하루 400번 웃어라.

 

● 15위

아침 저녁은 잘 챙겨먹어야 하지만,

저녁은 6시 전에 아주 간단하게 먹자.

특별한 모임이 아니라면 사과하나에 견과류 한 주먹이면 저녁 끝 행복시작 뱃속의 평화~!!!

 

● 16위

건강은 건강할 때 지켜라~!!!

병들면 말짱 꽝~!!!

큰 병은 의사가 고치지만,

내몸의 작은 병과 원인은 본인의

생활습관이고 규칙적으로 실천하

시면 이 글 보시는 분들은 건강해 질 수가 있습니다.

 

- 옮긴 글 -