반응형 젊음을찾다1 [젊어지는 좋은습관]일상 습관을 통해 젊음 되찾기 일상 속에서 젊음을 되찾고 싶으신가요?생활 방식을 조정하면 젊음을 재발견하는 데 큰 변화를 가져올 수 있습니다! 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라 의사들이 말하는 것처럼 30번씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 2. 매일 조금씩 공부를 한다 두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려 두면 점점 더 빨리 낡는다. 공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든가 전화번호를 하나씩 외우는 식으로 머리 쓰는 습관을 들인다. 일상에서 끝없이 머리를 써야 머리가 녹이 스는 것을 막을 수 있다. 3. 아침에 일어나면 기지개를 펴라 아침에 눈을 뜨면 스트레칭을 한.. 2024. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
