마르쿠스 아우렐리우스(Marcus Aurelius): 마음의 주권을 회복하라

"그대는 외부 사건이 아니라 자신의 마음을 통제할 힘을 지녔다. 이를 깨달을 때 힘을 얻게 된다."

"You have power over your mind—not outside events. Realize this, and you will find strength."
- 마르쿠스 아우렐리우스 (Marcus Aurelius)

 

스트레스는 대개 외부 사건에서 시작되지만, 오래 머무르게 하는 것은 우리의 해석입니다.

초점을 ‘밖’에서 ‘안’으로 옮기는 순간, 힘의 위치가 바뀝니다.

오늘 일어난 일들은 바꿀 수 없지만, 거기에 대한 판단과 다음 행동은 언제나 나의 선택입니다.

스토아의 가르침은 현실 회피가 아니라 현실 수용 이후의 주도권 찾기입니다.

 

작은 통제감은 작은 행동에서 옵니다.

오늘의 짜증 세 가지를 적고 “통제 가능/불가”로 나누어 보세요.

통제 가능한 1가지를 즉시 행동으로 옮기면, 평정은 ‘생각’이 아니라 ‘실천’에서 시작함을 확인하게 됩니다.

결과 집착에서 과정 충실로의 전환이 곧 평정의 기술입니다.

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마르쿠스 아우렐리우스(121–180)

로마 제국의 황제이자 스토아 철학자. 《명상록(Meditations)》에서 내적 평정, 책임, 덕성을 강조했습니다.

권력의 정상에서조차 자기 수양을 멈추지 않았고, 사건이 아닌 마음의 상태를 단련하는 길을 제시했습니다.